… et des créatures d'anxiété lorsque nos habitudes sont perturbées!
Les habitudes et les routines nous permettent de nous consacrer à nos occupations quotidiennes sur pilote automatique.
Une fois que quelque chose est une habitude, nous pouvons le faire sans vraiment y penser …
… laissant ainsi beaucoup de capacité cognitive disponible pour des choses nouvelles ou compliquées.
Lorsque tout change d'un coup, il n'y a que très peu de pilote automatique, et nous nous épuisons.
Changer nos habitudes peut être incroyablement difficile ❗️ ❕
Face à un choix ou une décision difficile, nous avons tendance à nous en tenir au comportement « par défaut », car cela prendra le moins d'énergie.
Les habitudes se forment lorsque la répétition d'une activité fait réellement changer notre 🧠.
✔️ Si nous voulons créer une nouvelle habitude, nous devons préparer le terrain pour qu'il soit aussi facile que possible de répéter l'activité jusqu'à ce qu'elle devienne une habitude.
Et vous?
Quelles ont été les stratégies efficaces qui vous ont permis de créer vos nouvelles habitudes?
Fervemment,
Alessandra Pintore