Efficacité personnelle
Développer son intelligence émotionnelle
Renseignements généraux
Format
- Formation privée (Présentielle)
- Formation privée (Classe virtuelle)
Durée
La formation se déroule en 2 journées (12 heures).
Le contenu et la durée de cette session peuvent être adaptés pour la formation sur mesure en entreprise.
Public cible
Cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux comprendre et gérer leurs émotions en développant leur intelligence émotionnelle
Approche pédagogique
Modèle d’apprentissage en classe dirigé par un formateur, au rythme du groupe, avec activités pratiques structurées.
Les cas et expériences des participants servent de support aux travaux de mise en application des acquis de la formation.
Le nombre de participants suggéré est entre 8 et 15 par groupe afin de promouvoir une approche personnalisée et interactive.
En format «Virtuel» - Le participant doit se connecter à la plateforme Zoom via le lien qui lui sera envoyé avant la formation. Un ordinateur avec accès internet ainsi qu'une caméra et un casque d'écoute sont nécessaires pour participer à la formation.
Langue
- Français
- Anglais
POST-FORMATION
Suite à la formation, les participants :
- Sont abonnés à nos Trucs & Astuces hebdomadaires pour les inciter à mettre en pratique les compétences-clés acquises.
- Reçoivent par courriel un rappel 90 jours après la formation pour faire le point sur les concepts intégrés
- Sont éligibles au Coaching post-formation (optionnel)
Certification
Attestation de formation admissible à la Loi favorisant le développement et la reconnaissance des compétences de la main-d’œuvre.
Organisme formateur agréé par Emploi Québec aux fins de la «Loi du 1%», Agrément # 0057911
PARTAGERLa formation est conçue afin d’aider les participants à mieux comprendre leurs fonctionnements émotionnel et social et d’acquérir des outils afin de savoir mieux gérer ses émotions au travail, maximiser son potentiel et adopter une approche proactive de développement des relations professionnelles constructives dans le but d’optimiser sa performance.
Objectifs
- Définir ce qu'est l'intelligence émotionnelle ainsi que le rôle qu'elle a dans l’efficacité personnelle et professionnelle.
- Prendre conscience de l'importance des émotions dans nos comportements.
- Identifier les techniques et les stratégies éprouvées pour développer son intelligence émotionnelle.
Contenu
DECRYPTER L’INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
- Comprendre ce qu’est l’intelligence émotionnelle
- Les concepts de l’intelligence émotionnelle (IE)
- Le rôle de l’IE dans le milieu de travail
- Les cinq dimensions de l'intelligence émotionnelle
- Comprendre le langage des émotions
- Principaux mécanismes des émotions
- La palette des émotions
- Activité : évaluer son Quotient Émotionnel (QE)
CONNAITRE SON PROFIL EMOTIONNEL
- Prendre conscience de ses émotions
- Intelligence intrapersonnelle
- Zones d’inconfort
- Développer des émotions positives
- Maîtrise des impulsions
- Rétablir l’équilibre émotionnel
- Activité : Bâtir une endurance émotionnelle
COMPRENDRE NOTRE INFLUENCE SUR LES AUTRES
- Prendre conscience de l’impact sur les autres
- Intelligence interpersonnelle
- De l’émotion à la relation
- Développer des relations positives
- Empathie, communication et obstacles
- Proactivité versus réactivité
- Activité : Le changement de perception
DEVELOPPER SON ADAPTABILITE
- Développer sa flexibilité mentale
- Flexibilité et résolution de problèmes
- Tolérance au stress et à l’ambigüité
- Penser autrement et agir
- L’intelligence émotionnelle au quotidien
Plan d’action personnel