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Efficacité personnelle

L’estime de soi – Au cœur de la performance

Renseignements généraux

  Format

Formation en ligne

  Durée

La formation se déroule en 31 micro-leçons (prévoir 1h-1.5h pour visionner les vidéos et faire les activités).

  Public cible

Cette formation s’adresse à tout individu souhaitant développer son estime de soi afin de réaliser son plein potentiel et influencer sa progression professionnelle.

  Approche pédagogique

Modèle d’apprentissage en ligne dirigé par un formateur, avec activités pratiques structurées. Cette formation en ligne est conçue de sorte à aider le participant à apprendre la même matière que s’il était en classe avec un formateur. Elle se compose de plusieurs modules. Chaque module est subdivisé à son tour en micro-leçons. Chaque leçon approfondit un concept particulier de la formation.

Plusieurs fois au cours de cette formation, des exercices intitulés Activités vous seront proposés. Les Activités prennent la forme de cas pratiques, d’autoévaluations, d’exercices d'autoréflexion, de fiches-outils ou des questions ouvertes qui vous permettent d'explorer et de concrétiser les sujets abordés dans la leçon en cours. Certains exercices vous sembleront contraignantes au départ, il est suggéré de prendre le temps nécessaire et de saisir l'occasion de vous approprier les notions apprises.
Dans le dernier module, vous devrez compléter votre plan d'action personnel; qui est en quelque sorte une feuille de route qui vous aidera à intégrer vos nouvelles compétences dans votre routine quotidienne.

  Langue

Français

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Pour exceller dans tout contexte professionnel, il faut avoir confiance en soi. Et pour avoir confiance en soi, il faut avant tout avoir une bonne estime de soi. L’estime de soi est au cœur de la performance des personnes, des équipes et des organisations. L’estime de soi, source de la confiance en soi et de l’efficacité personnelle constitue la ressource essentielle pour la réalisation de son plein potentiel et de sa progression professionnelle. L’estime de soi est un formidable moteur de réussite et la promouvoir est un gage de réussite individuelle et collective.

Sans estime de soi, il est difficile de prendre des décisions et difficile de refuser les situations que l'on juge nuisibles ou désagréables. Nous manquons du courage essentiel à l’affrontement des défis tenaces.

Cette formation présente les notions nécessaires pour développer une bonne estime de soi afin qu’elle puisse contribuer à démontrer de l’assurance dans tout contexte professionnel.

Nous nous plongeons dans le monde de l’estime de soi, en défiant nos idées et nos modèles et en révélant les clés, les astuces et les outils, de ce que signifie l’estime de soi, à la façon de la développer. Faites le saut, suivez cette formation et découvrez les outils de l’estime de soi ...


Objectifs

Permettre au participant de :

  • Comprendre les notions nécessaires pour développer de l’estime de soi
  • Développer des techniques pour éliminer les schémas de pensée malsains et les remplacer par des modèles de soutien à l’estime de soi
  • S'approprier les mécanismes de l'estime de soi
  • Exprimer ses qualités au travail.

Contenu

Introduction

  • Bienvenue
  • Leçon 1 | Déroulement de la session
  • Leçon 2 | Activité – Questions exploratoires

L’estime de soi, c’est reconnaitre sa valeur!

  • Leçon 3 | Qu’est-ce l’estime de soi?
  • Leçon 4 | Votre petite voix intérieure
  • Leçon 5 | Activité - Évaluer la perception qu’on a de soi-même
  • Leçon 6 | Vos réalisations
  • Leçon 7 | Activité – Mes accomplissements
  • Leçon 8 | Vos aspirations
  • Leçon 9 | Activité – L’écart entre mon «soi réel» et mon «soi idéal»
  • Leçon 10 | Identifiez les sources de l’écart
  • Leçon 11 | Activité - Identifier les sources

Renforcer ses bases d’estime personnelle

  • Leçon 12 | Bâtissez une estime de soi saine, solide et équilibrée
  • Leçon 13 | Bannissez le singe
  • Leçon 14 | Tout n’est pas noir ou blanc
  • Leçon 15 | Stop à la dépréciation et le jugement autocritique
  • Leçon 16 | Appréciez les bonnes intentions et les compliments
  • Leçon 17 | Personne consciencieuse ou perfectionniste?
  • Leçon 18 | Ne jouez pas la victime
  • Leçon 19 | Errare humanum est
  • Leçon 20 | Créez des impressions positives et présentez-vous bien
  • Leçon 21 | Sentez-vous bien dans votre peau
  • Leçon 22 | Faites des affirmations personnelles
  • Leçon 23 | Soyez fiers de VOS accomplissements
  • Leçon 24 | Soyez authentique et cohérent
  • Leçon 25 | Contribuez à bâtir l'estime des autres
  • Leçon 26 | Choisissez vos actions
  • Leçon 27 | Activité– Créer des saines habitudes

Conclusion

  • Leçon 28 | … Et ensuite engagez-vous à l’intégrer !
  • Leçon 29 | Autoévaluation
  • Leçon 30 | Plan d’action personnel
  • Leçon 31 | … Mot de la fin

Les participants le disent…


« Vraiment une formation extraordinaire, et habituellement, je suis très critique! Tout le personnel devrait suivre cette formation, il y aurait un gain d’efficacité! »

Ville de Québec

Témoignages des participants

…et nos clients aussi!

« C’est avec un grand professionnalisme que l’entreprise a offert une formation attrayante et de qualité à nos employés. Nous sommes particulièrement satisfaits des résultats obtenus grâce à cette intervention et il nous fera plaisir de retravailler avec Solutions & Co. dans l’avenir. »

Xavier Aymé, Chef des opérations | Mercator Canada Inc.

Témoignages des clients

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