Développer l'optimisme

🧠 Entraîner votre cerveau à être optimiste n’est pas si différent qu’entraîner vos muscles au gym.

La recherche sur la neuroplasticité — la capacité du cerveau à changer même à l’âge adulte — révèle qu’au fur et à mesure que de nouvelles habitudes se développent, notre cerveau se réorganise.

Être « Optimiste » c’est :

📌 S’efforcer d’opposer chaque peur ou obstacle à son antidote positif, afin de rééquilibrer la pensée rationnelle et les émotions.

📌 Considérer les épisodes désagréables comme étant temporaires, propres à une situation donnée et liés à des raisons qui nous sont extérieures.

📌 Développer l’endurance émotionnelle pour résister à ces temps difficiles.

📌 Examiner à distance la situation et analyser chaque expérience.

Un bon réflexe est de tenir compte de la situation et de se demander :

❓ Que puis-je faire maintenant ?

❓ Qu’est-ce que cette situation m’a appris (sur moi, sur les autres) ?

❓ Quelles améliorations puis-je apporter (formation, information...) ?

❓ Quelles perspectives cette situation m’apporte-t-elle (changer mon modus operandi, attendre le bon moment...) ?

…et vous? Comment entrainez-vous les muscles de votre optimisme?

Fervemment,

Alessandra Pintore