🧠 Entraîner votre cerveau à être optimiste n’est pas si différent qu’entraîner vos muscles au gym.
La recherche sur la neuroplasticité — la capacité du cerveau à changer même à l’âge adulte — révèle qu’au fur et à mesure que de nouvelles habitudes se développent, notre cerveau se réorganise.
Être « Optimiste » c’est :
📌 S’efforcer d’opposer chaque peur ou obstacle à son antidote positif, afin de rééquilibrer la pensée rationnelle et les émotions.
📌 Considérer les épisodes désagréables comme étant temporaires, propres à une situation donnée et liés à des raisons qui nous sont extérieures.
📌 Développer l’endurance émotionnelle pour résister à ces temps difficiles.
📌 Examiner à distance la situation et analyser chaque expérience.
Un bon réflexe est de tenir compte de la situation et de se demander :
❓ Que puis-je faire maintenant ?
❓ Qu’est-ce que cette situation m’a appris (sur moi, sur les autres) ?
❓ Quelles améliorations puis-je apporter (formation, information...) ?
❓ Quelles perspectives cette situation m’apporte-t-elle (changer mon modus operandi, attendre le bon moment...) ?
…et vous? Comment entrainez-vous les muscles de votre optimisme?
Fervemment,
Alessandra Pintore