Les études établissent un lien entre une mauvaise prédiction du stress et l’incapacité d’évaluer vos propres ressources d’adaptation potentielles et la tendance à se plaindre.
Yi-Ren Wang de l’Université de l’Alabama et ses collègues (2021) notent que les personnes qui ont tendance à surestimer le stress et à sous-estimer leurs ressources d’adaptation sont constamment à bout et ont tendance à se
concentrer sur les aspects négatifs à mesure que chaque nouvelle journée se déploie.
Alors, comment être moins plaignard? L’étude suggère d’essayiez d’abord de développer votre propre résilience et votre sentiment de contrôle sur les évènements de votre vie en :
• Apprenant à évaluer adéquatement les défis de la journée
• Se préparant aux défis quotidiens et en ayant un plan pour les surmonter.
Sinon, votre humeur finira par s’user et, avec elle, votre patience… et tout semblera un problème !
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