Efficacité personnelle
Gestion du stress en milieu de travail
Renseignements généraux
Format
- Formation privée (Présentielle)
- Formation privée (Classe virtuelle)
Durée
La formation se déroule en 1 journée (6 heures).
(Le contenu et la durée de cette session peuvent être adaptés pour la formation sur mesure en entreprise.)
Public cible
Cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent exploiter plutôt que subir les pressions en milieu de travail.
Approche pédagogique
Modèle d’apprentissage en classe dirigé par un formateur, au rythme du groupe, avec activités pratiques structurées.
Les cas et expériences des participants servent de support aux travaux de mise en application des acquis de la formation.
Le nombre de participants suggéré est entre 8 et 15 par groupe afin de promouvoir une approche personnalisée et interactive.
En format «Virtuel» - Le participant doit se connecter à la plateforme Zoom via le lien qui lui sera envoyé avant la formation. Un ordinateur avec accès internet ainsi qu'une caméra et un casque d'écoute sont nécessaires pour participer à la formation.
Langue
- Français
- Anglais
POST-FORMATION
Suite à la formation, les participants :
- Sont abonnés à nos Trucs & Astuces hebdomadaires pour les inciter à mettre en pratique les compétences-clés acquises.
- Reçoivent par courriel un rappel 90 jours après la formation pour faire le point sur les concepts intégrés
- Sont éligibles au Coaching post-formation (optionnel)
Certification
Attestation de formation
Organisme formateur agréé par Emploi Québec aux fins de la «Loi du 1%», Agrément # 0057911
PARTAGERFormation conçue afin de permettre aux participants d’assimiler les notions, les principes et les habiletés pratiques nécessaires à la compréhension des dynamiques du stress. Les participants y verront aussi les stratégies efficaces afin de capitaliser leur expérience en transformant le stress en source de progrès.
Objectifs
PERMETTRE AU PARTICIPANT DE :
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets ;
- Déterminer ses sources de stress ;
- Utiliser les moyens appropriés pour mieux vivre les situations de stress ;
- Établir un plan d’action personnel pour améliorer ses réactions au stress.
Contenu
COMPRENDRE LA DYNAMIQUE DU STRESS
- Introduction
- Stress positif – Stress négatif
- Manifestations et conséquences du stress négatif
- Les individus prédisposés au stress
- Comprendre le processus du stress
Surmonter le stress au travail
- Gestion du stress organisationnel
- Types de stresseurs organisationnels
- Évaluer quantitativement les stresseurs et le stress
CONVERTIR LE STRESS EN MOTEUR DE SON EFFICACITÉ
- Stratégies permettant de gérer le stress
- Stratégies Créatives
- Stratégies Réactives
- Stratégies Proactives
- Conditions pour résister efficacement au stress
- La gestion préventive
CONCLUSION
- Processus de gestion de stress