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Entrez en contact avec votre rythme circadien

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Votre rythme circadien est essentiellement une horloge interne de 24 heures qui tourne à l'arrière-plan de votre cerveau et oscille entre somnolence et vigilance à intervalles réguliers.

🐦Certains travaillent mieux tôt le matin 🌞, lorsqu'ils se sentent énergisés.

🦉D'autres travailleront jusque tard dans la nuit 🌜 afin de s'attaquer à toutes les tâches importantes.

Planifiez votre journée en fonction de votre rythme circadien.

Identifiez les moments de la journée où votre niveau d'énergie est le plus élevé et effectuez ensuite votre travail le plus important.

Si vous êtes matinal, attaquez les tâches les plus ardues première chose le matin …

… et si votre énergie et plus haute en fin d’après-midi, ce serait le moment plus propice.

De cette façon, vous pouvez accomplir les tâches les moins importantes lorsque votre cerveau ne peut pas traiter efficacement les tâches essentielles.

Quel est votre rythme circadien? Êtes-vous plutôt diurne ou nocturne ?

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Les participants le disent…


« Vraiment une formation extraordinaire, et habituellement, je suis très critique! Tout le personnel devrait suivre cette formation, il y aurait un gain d’efficacité! »

Ville de Québec

Témoignages des participants

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Xavier Aymé, Chef des opérations | Mercator Canada Inc.

Témoignages des clients

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