Lorsque nous sommes fatigués, nous sommes moins bien équipés pour faire face à la vie. Manquer de sommeil peut affecter nos aptitudes à contrôler et réguler nos émotions, ainsi que notre capacité à réfléchir de façon proactive.

Selon William Killgore, PhD, professeur en psychiatrie, psychologie et imagerie médicale à l'Université de l'Arizona, une simple mauvaise nuit peut compromettre votre capacité à « mettre les freins sur le centre émotionnel de votre cerveau ».

Cela vous rend susceptible de sur-réagir (en bien ou en mal) dans certaines situations. Vous êtes plus enclin à vous sentir frustré, blessé et hypersensible, ou encore anxieux ou dépassé.

Lorsque vous êtes fatigué, chaque interaction peut paraître pire qu'elle n'est vraiment et miner votre bonheur.

Alors, avant de démissionner ou, pire, rester dans un travail que vous pensez détester, essayez d'améliorer de façon significative votre sommeil et voyez si vous vous réveillez en étant une nouvelle personne, plus en forme et plus allumée.

When we are tired, we are less well equipped to deal with life. Sleep deprivation can affect our ability to control and regulate our emotions, as well as our ability to think proactively.

According to William Killgore, PhD, Professor of Psychiatry, Psychology and Medical Imaging at the University of Arizona, a simple bad night can compromise your ability to “put the brakes on the emotional center of your brain.”

This makes you likely to over-react (good or bad) in certain situations. You are more likely to feel frustrated, hurt, and hypersensitive, or anxious or overwhelmed.
When you are tired, each interaction may seem worse than it really is and undermines your happiness.

So, before you resign or, worse, stay in a job that you think you hate, try to significantly improve your sleep, and see if you wake up being a new person, more fit and brighter.