Préférez-vous une petite grande vie, ou une grande petite vie?

Ne sous-estimons pas le pouvoir des petites choses et des petits endroits …

Car c’est là que les grandes satisfactions peuvent survenir.

Nous sommes tellement endoctrinés par la pression sociale d’avoir toujours plus "grand" …

LA grande maison, LA grande voiture, LE gros compte de banque, LA grande carrière, LE gros titre, LA grande entreprise, …

… mais l’objectif devrait être de trouver un environnement où vous pouvez aimer, apprendre et vous épanouir.

À ce jour, dans mon parcours personnel, j’ai trouvé :

… les meilleures idées lors de petites conversations;
… le succès dans les petits détails;
… l’amour dans un petit village;
… le bien-être dans un petit studio;
… le bonheur dans une petite maisonnette;
… la douceur dans un petit câlin.

La seule grandeur vraiment nécessaire est dans notre imagination et notre cœur.

Le seul jardin à cultiver est quelque part au plus profond de nous.

Et cela se reflètera ensuite à l'extérieur.

Promis!

Je ne pratique pas de sports d’équipe et je ne l’ai jamais fait.

Pourquoi?

Les sports d'équipe encouragent une culture compétitive

Bien qu’ils soient vantés comme un moyen d'apprendre à travailler ensemble et à collaborer, les équipes sont créés avec l'intention de gagner contre une autre équipe et peuvent encourager l’agressivité et étouffer l'empathie.

Les sports d'équipe ne sont pas inclusifs

Au-delà du coût qui peut être un obstacle, d’autres facteurs tels que les caractéristiques physiques, les conditions médicales ou les handicaps peuvent nous empêcher d'intégrer une équipe.
Je préfère une partie de hockey de rue dans la ruelle où tout le monde peut jouer.

Oui, l’activité physique contribue à notre santé physique et mentale …

Mais faire partie d'une équipe sportive n'est pas le seul moyen de développer la camaraderie, l'estime de soi, l’esprit d’équipe, le dépassement de soi, la coopération, la résolution de problèmes et le leadership …

Je valorise plutôt les activités qui encouragent une culture collaborative, inclusive et valorisante… ou chacun contribue au succès de l’équipe avec sa propre identité, ses propres forces, intérêts et passions… et où le résultat est toujours gagnant-gagnant.

Je crois fervemment que la victoire ne parvient pas nécessairement par la défaite de l’autre …

Je fais partie des « GenXers » … cette génération venue au monde entre 1965 et 1980.

Notre éthique et vision du travail a été façonnée par :

• La réduction des effectifs dans les années 80 - le marché du travail était difficile et un emploi stable et payant était un grand défi.
• La fin des emplois à vie et des retraites dorées – naissance du principe que ce n’est pas l’employeur qui prendra soin de nous, il faut le faire soi-même.
• Les études avancées afin de pouvoir se différencier et étoffer nos CV - les diplômes étaient une nécessité plutôt qu'un luxe ;
• La frustration de se retrouver dans un goulot d’étranglement – la digue des baby-boomers, qui obstruait la progression de nos carrières.

Dans ces conditions notre génération a acquis des compétences et des aptitudes précieuses. Nous sommes ambitieux, flexibles, indépendants, entreprenants, collaboratifs et d’excellents communicateurs. On valorise la formation continue, n’avons pas besoin de supervision et avons une forte capacité à travailler « dur ».

Souvent négligée en raison de notre taille relativement petite par rapport aux baby-boomers et aux milléniaux – nous avons pâti sans dire un mot.

Mais au cours des derniers mois, j'ai remarqué une tendance intéressante…

Les GenX se rebellent.

Entre le chaos de la «Great Resignation»  et la confusion du «Quiet Quitting» … les GenX jettent l'éponge …

Les conversations dominantes qui se déroulent actuellement dans mon cercle ne concernent pas l’envie de quitter le travail … mais l’ambition de travailler selon nos propres conditions.

Professionnels, talentueux et dynamiques - Sans grands remous, ils quittent la masse salariale et deviennent des travailleurs autonomes en se reconvertissant en tant que consultants, membres de conseils d'administration, coachs et conseillers.

Ainsi, après des années sur la falaise du burnout, les GenX se préparent à encaisser leurs gains et à mettre les voiles vers des conditions de travail plus saines.

Il serait sage de ne pas sous-estimez l’impact qu’une rébellion des GenX pourrait avoir au cours des prochaines années …

… car avec plus de 20 ans d'expérience professionnelle, je pense que nous sommes sur le point de voir les organisations perdre des connaissances institutionnelles et des expertises cruciales.

Ceci n’est pas une ode à l’erreur …

Car nous avons compris que :

• L’erreur est humaine.
• Que nous ne sommes pas notre erreur.
• Qu’elle n’est pas un indicateur de notre valeur.
• Que personne n’est parfait.
• Qu’elle est une opportunité d’apprentissage.
• Qu’il faut en faire pour apprendre.

Ceci est un plutôt un rappel, qu’au-delà d’accepter, reconnaitre et assumer nos erreurs …

Nous avons aussi la responsabilité de :

• Les analyser afin de révéler ce qui a conduit à l'erreur.
• Identifier les compétences, les connaissances, les ressources ou les outils qui empêcheront de répéter l'erreur.
• Mettre les leçons apprises en pratique.

«Errare humanum est, perseverare diabolicum» signifie « L'erreur est humaine, persévérer [dans son erreur] est diabolique »

Car, si tous commettent des erreurs, pas tous apprennent la leçon … Et continuent à commettre les mêmes erreurs.

Ce qui compte, et ce qui nous définit, c'est ce que nous faisons pour éviter que la même erreur se reproduise.

Nous voulons tous résoudre des problèmes.

Cependant, les types de problèmes que nous aimons résoudre diffèrent.

Moi, par exemple, j'adore démonter tout ce qui est complexe (Théories, situations, sentiments, processus, …), saisir comment ça fonctionne, puis essayer de le simplifier afin de le rentre utile et pratique.

Je suis parfaitement capable de résoudre de nombreux autres types de problèmes.

Mais, donnez-moi CE genre de problème, et je jubile de joie.

Donnez-moi CE genre de problème, et je ne verrais pas le temps passer.

Donnez-moi CE genre de problème, et je vous trouverais une solution.

C’est un casse-tête … je deviens un Sherlock Holmes 🕵️‍♂️.

C’est fascinant et stimulant!

Mais je ne m’arrête pas là, j’aime partager ces découvertes afin que les autres puissent, eux aussi, en bénéficier.

…

Pourquoi disons-nous que nous voulons être des ingénieurs, des médecins, des avocats, des policiers ou des enseignants alors que ce qui nous motive vraiment, ce sont les problèmes que nous voulons résoudre – la contribution que nous voulons apporter ?

Lorsque nous savons quels problèmes nous aimons résoudre, nous devenons curieux et créatifs et nous ne sommes plus définis par nos professions ou limités à un domaine… nous commençons à voir des opportunités de résolution de problèmes partout.

…

Plutôt que de vous demander : « Qu'est-ce que je veux être ? »

Demandez-vous : « Quel problème est-ce que j’aime résoudre ? »

Comment pouvez-vous le découvrir ?

• Commencez à faire attention à ce qui attire votre attention.
• Quels problèmes vous captivent naturellement ?
• Quels problèmes alimentent votre appétit et vous font y revenir encore et encore?
• Remarquez quand vous vous attaquez à un problème et vous ne voyez plus le temps passer.
• Demandez-vous pourquoi ces problèmes sont satisfaisants à résoudre et source d’énergie.
• Fouillez, cherchez les choses que vous aimez résoudre … La chasse au trésor mène à la découverte.

Mais ne vous arrêtez pas là, demandez-vous :

Le problème que j’aime résoudre …

• Qui en bénéficie?
• Comment apporte-t-il de la valeur à quelqu'un d'autre?
• Comment puis-je le transformer en une contribution que mon équipe ou mon organisation remarquera et appréciera ?
• Comment puis-je le transformer en un moment d'apprentissage à partager avec les autres?

Une fois que vous savez quel problème vous aimez résoudre, votre perspective s’élargira.

Lorsque vous pouvez aligner vos intérêts, vos forces et vos compétences au problème, vous apportez de la valeur au travail que vous faites et la différence que vous faites.

La résolution de problèmes devient un cadeau qui ne cesse de donner.

Alors, allez découvrir quels types de problèmes vous aimez résoudre.

Afin que vous puissiez, vous aussi, les résoudre toute la journée, tous les jours…et partager les solutions!

𝘍𝘦𝘳𝘷𝘦𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵,

𝘈𝘭𝘦𝘴𝘴𝘢𝘯𝘥𝘳𝘢

22 conseils que j'aurais aimé pouvoir me dire il y a 22 ans quand je suis devenue entrepreneure :

1. N’imite personne – reste authentique même quand c’est impopulaire et inconfortable.
2. Do it your way – écoute les conseils, puis assume tes décisions. Tu vas peut-être te tromper, mais tu n’auras pas de regrets.
3. Ne te plaint pas – indépendamment des circonstances, trouve des solutions et crée ta propre réalité.
4. C’est une question d’impact - ce n’est pas une question de vues, de clics, de likes, ...
5. Il n'y a pas de raccourcis, ni de hacks – roule tes manches, met les mains à la pâte et garde ton focus sur « rendre service ».
6. Ça doit être une décision du cœur - c’est un choix romantique, un feu sacré alimenté par tes valeurs.
7. Choisis Qualité avant Quantité – ne succombe pas à la pression extérieure de vendre plus, de grandir, d’embaucher, … si la qualité (dans tous ses sens) en prend un coup.
8. Reste curieuse – développe tes compétences, reste à l’affut des nouveautés et n'arrête jamais d'apprendre.
9. Écoute tes clients – ils te diront ce dont ils ont besoin.
10. Soit agile – sache naviguer dans la tempête et rappelle-toi que les eaux calmes ne font pas des bons marins.
11. Développe ta résilience – tu vas tomber, relève-toi, époussette-toi, apprend la leçon et poursuit ton chemin.
12. Autant que possible «Bootstrap» - débrouille toi par tes propres ressources, c’est peut-être plus long mais tu gardes ta liberté financière,  le contrôle d’aller où tu le souhaite et de rester créative.
13. Mise sur tes forces – entoure-toi de gens dont leurs forces compensent pour tes faiblesses et apportent un ensemble de compétences différent.
14. Apprends à marcher avant de courir – ça sera plus facile de maintenir ton équilibre.
15. Ne soit pas méfiante - fais leur confiance et quand ils ne la méritent plus, change ta prise de position.
16. Reste ‘Lean’ et fait le maximum avec le minimum - optimise tes processus, garde un œil sur tes dépenses, surtout quand ça va bien.
17. Simplifie tout – rien a besoin d’être complexe, plus c’est simple plus c’est pratique.
18. Entoure-toi de gens que tu apprécies – pour leurs compétences, leur courage, leurs états d’esprit, leur bienveillance et qui savent exprimer leur désaccord avec respect.
19. Évite autant que possible la friction de la compétition – elle est malsaine. Plutôt recherche la coopétition, vous avez tous à y gagner.
20. N’oublie jamais pourquoi tu as décidé d’être entrepreneur … c’est ton fil conducteur dans toute prise de décision.
21. C'est une aventure incroyable – rien n’est facile, rien n’est donné … mais ça en vaut la peine.
22. Ne t’inquiète pas – tout va bien se passer !

Presque tout le monde que je connais se questionne …

Après avoir enduré des années de stress, de chaos et d'agitation, nous examinons nos vies sous une nouvelle loupe.

Une sorte de crise de vie, une période de désenchantement, un état permanent de questionnement et d’introspection général où nous imaginons par inadvertance que le remède est de changer d’emploi ou d'arrêter de travailler …

En résulte … le «Quiet Quitting», «The Great Resignation» , «The Great Reshuffle» et «The Great Regret» …

Peut-être que le vrai enjeu est que nous avons fondamentalement mal compris l’impact de la pandémie dans nos vies.

Lors du confinement, on nous a banni de pratiquer toutes ces activités et de fréquenter toutes ces personnes qui nous tenaient à cœur et qui nous offraient différentes formes d'engagement et de satisfaction …

… et quand on ne peut pas obtenir nos doses de dopamine et de sérotonine, nous sommes frustrés et déconcertés.

Il ne nous restait que le « travail » …

… et au lieu de reconnaître à quel point le bonheur est inextricablement lié à une vie riche et satisfaisante à tous les niveaux, nous avons blâmé le « travail » comme étant la seule source de notre désenchantement.

Étonnamment, on s’attendait à ce que notre principale source de revenus, à elle seule, nous rende heureux!

Si vous avez perdu votre motivation pour votre « travail », je vous suggère de peser sur « pause » avant de démissionner (au moins pour le moment) et de renouer avec les activités et les gens qui sont sources d'engagement, de plaisir et de satisfaction.

Ces activités sans valeur apparente (que ce soit le jardinage, l'escalade, le bénévolat, la peinture, la danse, l'écriture de poésie, le jogging ou la cuisine) mais qui vous redonnent du plaisir d'une manière que votre « travail » ne peut parfois pas.

La vie m’a démontrée que les gens heureux « aiment travailler » (aka faire des efforts) - mais n’aiment pas nécessairement toujours leur « travail »! Ils sont parfois moins ambitieux dans leur emploi principal, mais sont généralement plus investis, motivés et passionnés dans tout ce qu'ils entreprennent.

Le remède est de célébrer chaque journée avec les passions et les personnes que nous aimons le plus - des ambitions parfois moins « carriéristes » certes, mais plus gratifiantes et organiques et qui peuvent être appliquées à tout ce qui vous tient à cœur et vous permet de renouer avec vos vrais désirs.

Car souvent le bonheur se cache juste sous la surface de notre désillusion.

𝘍𝘦𝘳𝘷𝘦𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵,

𝘈𝘭𝘦𝘴𝘴𝘢𝘯𝘥𝘳𝘢

Je suis italienne et je viens d'une longue lignée de femmes qui vivent au-delà de 90 ans.

Je suis persuadée que leur longévité est liée au fait de savoir vivre dans le moment.

Vous voyez, dans la culture italienne, il y a cette idée que la vie n'est qu'un moment dans le temps et qu'il convient de le cueillir, l’apprécier et le chérir à chaque occasion.

« La Dolce Vita ! » C’est plus qu'un cliché - C'est un style de vie, c'est un état d'esprit … Essentiellement, c’est le concept de prendre plaisir dans tous les aspects de la vie – de la vivre pleinement.

Mais … vivre dans le moment est de plus en plus difficile dans un monde aussi occupé, distrayant et compliqué ou la plupart des gens regardent vers un téléphone portable plutôt que vers ce qui se trouve réellement devant eux. Il est si facile de se perdre et d'oublier ce qui nous rend heureux en ce moment.

La sérénité, la richesse, le temps, la santé (ou tout autre prétexte) ne sont pas des critères essentiels à la Dolce Vita… après tout, ces « nonantaires » ont vécus des guerres, des deuils, des famines, et j’en passe…

Si vous voulez davantage de Dolce Vita dans votre quotidien:

• Prenez votre temps - Prenez le temps pour ralentir et apprécier ce que vous avez autour de vous. La vie est censée être lente et consciente.

• Savourez tout - Chaque bouchée de votre repas, chaque gorgée de votre verre de vin ou votre café … et les couchers de soleil.

• Délectez-vous de beauté - Embellissez votre environnement, votre maison, votre jardin, votre garde-robe et vos repas.

• Trouvez un bon équilibre -. Nous sommes tous occupés, mais il doit y avoir un équilibre entre le temps et l'énergie que vous investissez dans votre travail, et combien vous investissez dans votre vie personnelle.

• Valorisez vos relations – Passez du temps de qualité avec les amis et la famille et ayez des bonnes et longues conversations.

• Partagez – Partagez les joies, les repas, les bouteilles de vin, les cafés, les moments difficiles et les sourires.

• Faites-le avec style - Créez-vous un style distinctif qui vous est propre. Votre style définit votre identité.

• Aimez-vous – Votre corps, votre âge, votre culture, … nous sommes tous tellement uniques et beaux!

Voyez-vous un modèle émerger? Vivre la Dolce Vita c'est savourer la vie, prendre plaisir à des choses simples et être conscient de chaque instant - ce que vous pourriez vraiment faire n'importe quand. Faites en sorte que les heures de votre journée signifient quelque chose.

Passez un DOLCE weekend!

"𝑷𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒔𝒆𝒖𝒓, 𝒎𝒐𝒏 𝒇𝒊𝒍𝒔 𝒂 𝒓𝒆ç𝒖 𝒔𝒐𝒏 𝒃𝒖𝒍𝒍𝒆𝒕𝒊𝒏 – 𝒊𝒍 𝒂 𝒖𝒏𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒔𝒆 𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒕𝒉é𝒎𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒆 𝒆𝒏 𝒅𝒆𝒔𝒔𝒊𝒏 : 𝒗𝒂𝒊𝒔-𝒋𝒆 𝒄𝒉𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒆𝒙𝒑𝒆𝒓𝒕 𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒕𝒉é𝒎𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒑𝒖𝒊𝒔𝒔𝒆 𝒍'𝒂𝒊𝒅𝒆𝒓 ?"

"𝑨𝒃𝒔𝒐𝒍𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒔. 𝑨𝒍𝒍𝒆𝒛 𝒕𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒎𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒎𝒂î𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒔𝒊𝒏 𝒒𝒖𝒊 𝒔𝒐𝒊𝒕...".

𝑨𝒍𝒆𝒋𝒂𝒏𝒅𝒓𝒐 𝑱𝒐𝒅𝒐𝒓𝒐𝒘𝒔𝒌𝒚 - 𝑨𝒓𝒕𝒊𝒔𝒕𝒆- 𝒔𝒄é𝒏𝒂𝒓𝒊𝒔𝒕𝒆, 𝒓é𝒂𝒍𝒊𝒔𝒂𝒕𝒆𝒖𝒓, 𝒂𝒄𝒕𝒆𝒖𝒓, 𝒎𝒊𝒎𝒆, 𝒓𝒐𝒎𝒂𝒏𝒄𝒊𝒆𝒓, 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒆𝒕 𝒑𝒐è𝒕𝒆. 

Nous, les humains, nous sommes devenus des pros dans l'art d’explorer nos faiblesses, nos défaillances … tout ce qui ne va pas avec nous!

À la maison personne n’osait trop vanter notre imagination et l'attention était portée sur nos difficultés en ...

Au travail, lors de notre évaluation de performance, notre supérieur survole nos contributions et consacre le reste du temps à rédiger un plan pour nos "aires de développement".

Il semblerait que lorsqu’on est fort dans un domaine, notre entourage insiste à ce que nous apprivoisons d'autres virtuosités qui "nous complètent", essayant de nous transformer en la personne, l’étudiant, l’athlète ou le professionnel "parfait".

Ce faisant, ils nous forcent à nous investir dans des aires où nous ne pourrons jamais exceller, nous faisant oublier celles où nous pouvons vraiment nous distinguer et faire une différence.

Essayer de faire dribbler avec le pied droit un joueur gaucher en pensant créer le "joueur parfait" est une recette pour créer frustration et médiocrité.

Nous connaissons les talents et les dispositions naturelles des gens avec qui nous vivons, jouons ou travaillons ... malgré tout, et souvent inconsciemment, nous leur demandons de toujours assimiler ce qui leur "manque" …

Nous voulons bien faire, mais nous sommes conditionnés à incessamment comparer les performances de nos enfants, nos coéquipiers et nos employés aux autres ou à des standards. Ce faisant, leur unicité est cachée et ils devront constamment lutter pour être investis et créatifs.

Il faudrait reconcevoir l'école, nos terrains de jeu et nos milieux de travail afin qu’on prête attention à ce à quoi nous faisons instinctivement, et élever, fortifier et rehausser ces dispositions naturelles.

Dans le quotidien, cela signifie découvrir ce qui fait vibrer ceux qui nous entourent, exploiter au maximum leur potentiel et investir dans leur épanouissement!

Évidemment chacun de nous peut et doit grandir, mais chacun de nous grandira le plus là où nous avons déjà montré des schémas naturels - là où nous sommes déjà forts.

Quand on est nous-mêmes et on fait ce qu’on aime, l’activité alimente l'appétit, qui à son tour alimente la pratique, qui à son tour conduit à l’excellence.

Et n’est-ce pas notre plus grand souhait pour eux et notre but ultime – qu’ils soient excellents?

Notre société est en profonde transformation – on est constamment en train de s’adapter à toutes les nouveautés qui apparaissent au quotidien. On fait face à tellement d’enjeux :

• · La santé mentale et le bien-être de tous - nos travailleurs, nos jeunes, nos personnes âgées, …
• · La sensibilisation à la diversité et la justice sociale
• · L’égalité, l’équité et la parité
• · La responsabilisation envers notre planète et le développement durable
• · La conciliation travail-famille
• · …

On parle d’agilité, de résilience, d’adaptabilité, …

Tous ces enjeux semblent si colossaux, si gigantesques pour qu’un « commun mortel» puisse vraiment faire une différence …

Et c’est en pensant à cela que je me suis souvenue d’une petite histoire racontée par Ira Byock dans son livre The Best Care Possible : a Physician’s Quest to Transform Care Through the End of Life.

La voici :

Un étudiant demanda un jour à l'anthropologue Margaret Mead: "Quel est le premier signe de civilisation dans une culture? "

L'élève s'attendait à ce qu'elle dise un pot d'argile ou peut-être une arme ou un artefact religieux.

Elle répondit que la première preuve de civilisation était un fémur guéri vieux de 15 000 ans.

Un fémur est l'os le plus long du corps, reliant la hanche au genou… il faut environ six semaines de repos pour qu'un fémur fracturé guérisse.

Elle expliqua que dans le règne animal, on ne trouve aucun fémur guéri.

Si on se casse le fémur, on meurt.

On ne peut pas fuir le danger; ni aller boire, ni chasser pour se nourrir.

Aucune créature ne survit à un fémur cassée assez longtemps pour que l'os guérisse.

Un fémur cassé qui a guéri est la preuve qu'une autre personne a pris le temps de rester avec le blessé, l’a transporté et mise en sécurité et l'a soignée pendant la guérison. Un fémur guéri indique que quelqu'un a aidé un autre humain jusqu'à ce que la blessure puisse guérir.

Le premier signe de civilisation est la compassion.

Et c’est peut-être tout ce qu’un « commun mortel » comme moi, comme vous, peut faire : Aider quelqu'un d'autre à traverser des difficultés.

La compassion …Un acte de gentillesse, un geste de reconnaissance, une minute d’écoute, une prise de conscience, un contact humain, un signe d’empathie, un moment de patience, un acte d’altruisme, …

C’est avec des petites actions au quotidien, que nous pouvons construire une société dont on peut être fiers!

N'oublions pas ça ...

Nous nous comparons aux autres tout le temps…

La comparaison sociale façonne nos perceptions et notre comportement - et nous donne souvent l'impression que nous ne sommes pas à la hauteur.

Les comparaisons ne nous élèvent pas et ne nous inspirent pas. Souvent elles sapent notre moral et provoquent mésestime et frustration.

Lorsque vous commencez à vous comparer aux autres, vous perdez le focus sur vous-même - qui est la seule chose dont vous devriez vous soucier.

Vous devez vous concentrer sur vous - vos sources personnelles de plaisir, de valorisation et de bien-être psychologique.

Alors faites ceci :

Regardez-vous dans le miroir. Voyez cette personne - c'est votre compétition!

Reconnaissez que vous admirez les réalisations de quelqu'un et que vous y aspirez. Mais résistez à la tentation de les imiter. Leur chemin n'est pas votre chemin!

Fixez-vous des objectifs et trouvez les moyens les plus authentiques d'atteindre le résultat souhaité. Tout le monde est différent, alors cherchez vos propres méthodes de réaliser vos aspirations.

Travaillez sur vos forces et non sur vos faiblesses. Vos forces sont des grandes sources d’énergie et votre plus grand potentiel de croissance.

Concentrez-vous sur votre développement personnel plutôt que sur l'objectif final tant convoité.

Aspirez à devenir la meilleure version de vous-même. Soyez prêt à apprendre, à pratiquer, à vous améliorer et à échouer en cours de route!

Surveillez constamment votre propre « record personnel ». Les athlètes savent qu'en se concentrant sur leur record personnel et en l'atteignant, ou en le dépassant, ils ont donné tout ce qu’ils avaient!

La meilleure façon de faire des comparaisons est de vous comparer à vos propres performances.

Défiez cette personne dans le miroir - Soyez votre seule et unique compétition!

... il arrive que l’on se déconnecte des meilleurs mécanismes d'adaptation du corps : les sens.

En mode “combat” ou “fuite”, vous pouvez vous sentir tellement dépassé que vous oubliez de compter sur vos sens pour vous guider. La recherche montre que l'utilisation des vos sens est la meilleure façon de vaincre le stress.

Odorat: Essayez l'aromathérapie. La lavande, la menthe poivrée ou les agrumes ont tous les avantages de la relaxation et de la stimulation de l'humeur.

Goût: Si vous vous laissez tenter, faites-le avec attention. Le simple fait de mâcher offre de nombreux avantages thérapeutiques. Une étude récente a par ailleurs montré qu'une dose quotidienne de thé noir réduit les hormones du stress.

Ouïe: Certaines musiques stimulent les zones du cerveau responsables des émotions. Écouter de la musique peut vous aider à soulager une situation stressante et à diminuer les niveaux de cortisol.

Vue: Notre environnement peut certainement faire une grande différence dans nos niveaux de stress. Réduisez l'encombrement et le désordre, ayez une plante en pot ou entourez-vous de votre couleur préférée.

Toucher: Faites-vous un mini auto-massage: Massez vos muscles du cou, des épaules et du haut du dos. C’est là que nous portons notre stress!

Fervemment,

Alessandra Pintore

Vous vous efforcez d'atteindre un résultat... Et vous heurtez un mur! Vous êtes coincé, frustré et épuisé...

Lorsque les efforts actifs pour résoudre les problèmes vous ont menés aussi loin que possible, essayez de tout laisser aller…


Tournez-vous vers quelque chose de complètement différent, peut-être quelque chose d'apaisant et de répétitif.


Comme faire une promenade 🚶‍♂️ou prendre une douche 🚿, se raser 🪒, tricoter 🧶 ou plier le linge 👔 .

Coupez complètement votre train de pensées et d'émotions précédent.

…

Nous trouvons souvent nos réponses dans des endroits sereins.

Retirez complètement votre esprit de ce avec quoi vous vous débattiez.

Renoncer au contrôle.

Entrez dans la rêverie puis, l'esprit, libéré de la pression, se réorganise.

…

💡 Souvent, la réponse sera là.

Votre esprit est inondé de solutions, et votre corps inondé d'énergie, que les athlètes appellent «la zone».

Fervemment,

Alessandra Pintore

L'anxiété c’est notre esprit qui se projette dans le futur et imagine le pire scénario.

Pour vous calmer… vous voulez rester dans le temps présent.

Observez autour de vous et nommez cinq choses dans la pièce.

Il y a un ordinateur 💻,

… une chaise 🪑,

… une photo de famille 👨‍👩‍👦‍👦,

… un sac 👜

… et une tasse de café ☕️.

C'est simple.

Respirer.

En ce moment, ça va.

Utilisez vos sens et observez ce qu'ils ressentent.

Le bureau est dur.

La couverture est douce.

Etc…

Cet exercice vous permettra d’atténuer une partie de votre anxiété.

Le but est de trouver un équilibre dans votre esprit, sans faire de pentes fatales!

Pour certains la simplicité est synonyme de :

😕 Médiocrité
🤔 Naïveté
🙃 Idiotie
😶 Sottise
🙄 Niaiserie
😯 …

👉 Mais dans un monde d’hyperactivité et de complexité …
… dans lequel on impose des exigences impossibles et on sollicite des prises de décision constantes. 👈

La simplicité permet …
✔️… de réduire les décisions non critiques
✔️… d’encourager la positivité et l’optimisme
✔️… prolonger favoriser la prévisibilité
✔️… d’éloigner la peur et le stress
✔️… de cultiver une mentalité d’abondance
✔️… de développer la confiance
✔️… de stimuler l’innovation
✔️… d’amplifier la prise de risques

Car la simplicité est aussi …
· Tolérance
· Finesse
· Ingéniosité
· Franchise
· Sincérité
· Sagesse
· Humilité
· Débrouillardise
· Bienveillance


𝗣𝗮𝘀 𝘀𝗶 "𝘀𝗼𝘁" 𝗾𝘂𝗲 ç𝗮 𝗲𝗵?

Fervemment,

Alessandra Pintore

Vous aussi, si vous cultivez votre force intérieure.

Bâtir la fortitude nécessaire n'est pas un événement…

… mais un voyage où on découvre :

✔️ L’endurance émotionnelle

✔️ La conscience de soi

✔️ L’empathie

✔️ La résilience

✔️ L’optimisme

✔️ …

Des outils essentiels pour devenir un super-humain!

Quel autre outil devrions-nous affûter pour cultiver notre force intérieure?

Fervemment,

Alessandra Pintore

Vous souvenez-vous…

… De votre enthousiasme au début de votre carrière?

… De votre conviction alors sur l’importance de votre rôle?

Mais dans le quotidien c'est… Difficile. Exigeant. Stressant.
Peu à peu, déception, frustration et pression s’accumulent.

La fatigue s’installe… Votre enthousiasme commence à pâlir.

⚠️ Le risque : désillusion et désengagement.

Un jour, vous ne serez peut-être plus aussi enthousiasmé par votre travail. Vous commencerez à passer la plus grande partie de votre journée sur pilote automatique, sentant que vous préférez être ailleurs ou faire autre chose…

Il est difficile d'empêcher cette négativité de se propager et de contaminer le reste de votre vie, soit-elle sociale, intime ou professionnelle.

❓ Où est passée la passion? Ce feu sacré qui vous habitait au début?

🚫 Ne devenez pas victime de la routine… Ne subissez pas cette apathie professionnelle.

❤️ Soyez l'auteur de votre propre satisfaction… Ravivez votre passion pour votre travail!

💪 Adoptez une approche proactive… Faites-en une priorité!

🦸‍♀️ 🦸‍♂️ Vous, les survivants! Quelles stratégies vous ont permis de retrouver la passion pour votre travail?

Fervemment,

Alessandra Pintore

Heckman, qui a partagé un prix Nobel en 2000 et est le fondateur du Center for the Economics of Human Development de l’Université de Chicago, estime que…

… le succès ne dépend pas seulement des capacités innées tel que le Quotient Intellectuel (QI)…

… Mais à une corrélation étroite avec les « compétences non cognitives », communément appelées «Soft-skills».

Les « compétences non cognitives », telles que :

✔️la diligence,
✔️la persévérance,
✔️la capacité de collaborer
✔️l’autodiscipline et
✔️l’ouverture d’esprit.

Ces compétences, malgré qu’elles soient difficiles à mesurer, peuvent être enseignées est sont plus malléables que le QI.

On ne peut améliorer notre quotient intellectuel, mais on peut toujours améliorer notre quotient émotionnel et relationnel!

Fervemment,

Alessandra Pintore

Les compétences opérationnelles (Savoir et Savoir-faire) sont évidemment fondamentales, mais elles ne suffisent pas.

Il faut compter également sur les qualités humaines, les "soft-skills".

À l'heure du développement de l'Intelligence Artificielle, ces compétences relationnelles (Savoir-être et savoir-vivre) apportent ces "plus" qui font la différence dans un environnement professionnel.

C'est justement parce qu'elles sont des caractéristiques propres à l'être humain et que les robots - même si intelligents - ne peuvent les maîtriser - que ces compétences dites "soft" sont des atouts à faire valoir et développer !

L'humain est au cœur de la transformation et l'évolution.

Quels sont les compétences valorisées par vos organisations ?

Fervemment,

Alessandra Pintore

Récemment j’ai relu l’histoire la plus courte au monde de Ernest Hemingway:

"For sale: baby shoes, never worn."


Tellement puissante... Wow!

C’est ce qu’on appelle une histoire de six mots…

Nous raconter, nous exposer, nous dévoiler... surtout en étant concis, pertinent et avec impact. Ce n’est pas évident…

❓ Quelles parmi mes identités je souhaite dévoiler?
❓ Quelles de mes expériences je souhaite raconter?
❓ Comment se décrire en 6 mots?

Ouff! ... c’est plus difficile qu'on pense!

Je vous lance le défi ... Êtes-vous capable de vous décrire, de vous dévoiler, de vous raconter en six mots?

Fervemment,

Alessandra Pintore

Ne pas écouter l’autre est une pratique courante … un schéma qui se produit plus souvent qu’on aime admettre.

Ne pas savoir écouter c'est confisquer le pouvoir de l'autre.

C’est lui manquer de respect!

Lorsque deux personnes parlent, celle qui retient le plus de pouvoir accorde moins d'attention, regarde moins l'autre personne, interrompt davantage et reprend la conversation.

Il existe une meilleure façon d'écouter et de parler:

✔ Soyez présent. Retournez-vous vers la personne, arrêtez votre monologue intérieur et portez toute votre attention à la personne en face de nous.

✔ Laissez-les dire ce dont ils ont besoin. N’interrompez pas l’autre personne. Donnez-leur le temps dont ils ont besoin.

✔ Assurez-vous de bien comprendre. Vous pouvez reformuler. Incluez ce qu'ils ressentent. Laissez-les clarifier, jusqu'à ce que vous ayez compris.

✔ Exprimez-vous honnêtement. Donnez-vous le temps de laisser vos pensées prendre forme. Dites ce que vous pensez et ce qui est vrai pour vous.

✔ Dites ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Ce qui est important pour vous et ce qui aiderait à répondre à votre besoin.

Essaie-le … vous serez surpris des résultats!

Fervemment,

Alessandra Pintore

Avec les clients nous sommes en constante recherche d’équilibre …

… entre le besoin de traiter les demandes rapidement et de manière productive (Être efficient) …

… et le besoin du client de se sentir important et apprécié (Être agréable).

Cet équilibre est encore plus important dans les moments difficiles.

Nous sommes tous soumis à beaucoup de stress ces jours-ci.

Vous avez peut-être même remarqué que les clients sont un peu plus anxieux, irrités ou exigeants que d'habitude…

… en même temps, il se peut que nous réagissions de la même manière!

Par conséquent…

… s'il est très important que nous traitions les demandes de manière efficiente et productive, il est tout aussi important que nous prenions le temps pour démontrer aux clients que nous nous soucions d'eux et qu'ils sont importants pour nous.

Traiter les clients avec empathie et répondre à leurs besoins est tout aussi important que le traitement de la transaction.

Être efficace est notre capacité d’être efficient ET d’être agréable…

Pas un, pas l’autre… mais les deux…. C’est ça «𝗦𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿-𝗔𝗴𝗶𝗿» !

Fervemment,

Alessandra Pintore

Selon S. Achor, auteur de "Before Happiness" …

75% de la réussite professionnelle est prédite par trois choses (en plus de l'intelligence):

✔ La conviction que votre comportement compte,

✔ Le soutien social et

✔ La capacité de considérer le succès comme un défi plutôt qu'une menace.

Fervemment,

Alessandra Pintore

Une approche à la fois douce, concrète et réaliste, qui passe par la réflexion, la connaissance de soi et l'action.

Disponible en librairie!

Pour en savoir plus: https://solutionsandco.com/conquerir-l-efficacite

S’il y a eu une période historique qui puisse être complètement associée au concept de VUCA, c'est bien celle-ci.

L'acronyme VUCA (Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity) décrit le changement qui a récemment perturbé notre normalité.

Bâtir une main-d'œuvre résiliente est l'une des meilleures défenses contre l'adversité dans une réalité VUCA afin de surmonter les défis.

Pour cette raison, il est important de favoriser le développement d'employés confiants et optimistes, capables de s’approprier le changement.

Mais quelles sont les compétences des personnes (et des organisations) qui favorisent la résilience?

Les personnes résilientes :

1. Ont une attitude positive et pleine d'espoir pour l'avenir.

2. Ont confiance en eux et en leurs capacités.

3. Font face aux défis avec courage et détermination.

4. En temps de crise, peuvent agir rapidement sans perdre leur sang-froid.

5. Savent apprendre de l'adversité et des erreurs, en les utilisant toujours pour grandir et s'améliorer.

Ces compétences, combinées les unes aux autres, distinguent des personnes qui parviennent à prospérer dans des environnements VUCA.

Aidez le personnel à bâtir leur résilience et surmonter les défis!

Fervemment,

Alessandra PIntore

Que pouvons-nous faire en tant qu’organisations pour rester efficaces même en ces temps turbulents, pour regarder vers l'avenir avec énergie et positivité?

Voici quelques suggestions:

❶ Améliorons l'intelligence sociale dans toute l'organisation

❷ Encourageons la positivité

❸ Simplifions les processus pour accélérer la prise de décision

❹ Partageons et renouvelons constamment nos valeurs et notre vision avec notre équipe

❺ Fournissons des ressources adéquates

❻ Promouvons une culture d'apprentissage

Une organisation agile favorise un milieu de travail ou les travailleurs se développent, grandissent et prospèrent dans un environnement de confiance et de sécurité psychologique, dans lequel ils sont responsabilisés et mobilisés…

…cela nécessite un ensemble d'outils, de processus, une intelligence créative et sociale et un leadership compétent vers le changement.

Fervemment,

Alessandra Pintore

Ce concept, présenté par Carol Dweck, psychologue de l'Université de Stanford dans son TED talk, promeut l'idée que tout le monde est sur une courbe d'apprentissage individuelle et peut continuellement s'améliorer et se développer pour réaliser des choses dans le futur qu'il ne peut pas encore accomplir.

Plutôt que de penser que vous n'êtes pas doué pour quelque chose - vous n'êtes pas un bon vendeur, vous n'êtes pas adroit à aborder des conversations délicates ou vous n'êtes pas habile à gérer vos émotions - Dweck encourage les gens à ajouter « pas encore » à la déclaration.

✔ Vous n’êtes « pas encore » un bon vendeur.
✔ Vous n'êtes « pas encore » adroit à aborder des conversations délicates
✔ Vous n'êtes « pas encore » habile à gérer vos émotions.
✔ ...

L'apprentissage est un processus continu, et ce pour quoi quelqu'un n'est pas capable maintenant peut être quelque chose qu'il sera bon dans quelques mois.

Un état d’esprit de croissance consiste à relever les défis et à apprendre des moyens de s'améliorer et de devenir meilleur dans l'accomplissement de ces tâches.

Quelles de vos déclarations bénéficieraient d’un « pas encore » ?

Alessandra Pintore

✔️ Comment assurer la satisfaction de la clientèle (interne et externe)?

✔️ Comment optimiser les communications?

✔️ Comment développer et perfectionner les «Savoir-Être»?

✔️ Comment favoriser la collaboration et la synergie?

✔️ Comment instaurer une culture d’excellence et de performance?

Vous me posez souvent ces questions …

📝Même si j'écris des articles sur ces thèmes dans le blogue de Solutions & Co. depuis 2006

📋 Même si nous publions des Trucs & Astuces chaque semaine depuis 2012

📕 Même si j’ai publié un livre sur l’efficacité personnelle et professionnelle

👩🏼‍🏫 Même si nous offrons depuis  20 ans, une panoplie de formations répondant à ces enjeux

J'ai décidé de vous concocter des cours en ligne - courts mais puissants …

💻 Des cours subdivisés en micro-leçons. Conçus à aider le participant à apprendre comme s’il était avec moi… mais à distance et au moment qui lui convient.

Articles, Trucs & Astuces, Livre, Formations en classe virtuelle ou Cours en ligne …

… 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗱𝗲 𝗱é𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽é𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀!

Fervemment,

Alessandra Pintore

Solutions & Co. a célébré son vingtième anniversaire en 2021!

20 ans de formations, d’aventures et d’émerveillement!

Merci à nos clients, pour la confiance qu’ils nous accordent chaque jour en nous confiant leur plus précieux atout : leur capital humain.

Merci à nos participants, pour avoir raconté leur réalité et pour leur participation, qui nous ont permis d’aller au-delà des simples théories et qui nous ont incités à trouver de véritables solutions pratiques.

Que notre troisième décennie débute …

Joyeuses Fêtes !

Happy Holidays !